15 lat

[...] chciałbym dołączyc do Policji a dokładniej do Jednostki Antyterrorystycznej w Poznaniu.Od dawna sie tym interesuje ale mam jeszcze duzo przed soba poniewaz mam dopiero 15 lat.Jeżeli ktos mógłby mi powiedziec cos wiecej o jednostkach w Poznaniu.Szczególnie interesowałoby mnie: -wym. edukacyjne,fizyczne oraz inne -ile przecietnie sie zarabia ;D [...]

http://big.photos.nasza-klasa.pl/16302265/3/main/0495e85d42.jpeg juz ktoś na nk sobie wystawia foty ludzi z sfd a jak patrze w profil i pisze 15 lat to >>->

Chciałem się poradzić co do diety, i treningów, które poprawią moją sylwetkę mam 25 lat 183 cm. waga ok 88 kg. moje posiłki od ok miesiąca wyglądają w następujący sposób. śniadanie 2-3 jogurty owocowe, ew. jakieś serki owocowe lub budynie smakowe. obiad warzywa jakieś mięso drobiowe, ew. zupy krem po godzinie 19 staram się nic nie jeść. jeśli już [...]

Witam. Zaczalem cwiczyc okolo 7 dni temu (poczatkujacy). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa i Siła Straż treningowy: Trenowalem jedynie pilke nozna przez pare lat, silownie odwiedzialem nie regularnie, teraz chcem ulozyc sobie staly plan wedlug ktorego bede sie trzymal i wykonywal W DOMU Dostęp do sprzętu: [...]

[...] ilość powt. oznaczona * i kwadratowych nawiasach, np. * podana ilość serii jest sumą serii wprowadzających i właściwych w niektorych cw. czasem bede stosowal drop serie 23 lata, staż ok. 7-8 lat cel - masa dzień 1: klata wyciskanie sztangielek - skos 3-4x *, 8-10 wyciskanie sztangi płasko 3x *, 8-10 drop rozpiętki głową w dół / brama 3x *, [...]

[...] co do spozywania owocow ( banany , jablka ) i warzyw? 1) -trenuje miesiac ( robilem tak jak mowiliscie, sam kb i moze tam basen sie trafil czy rower w miedzyczasie ) - 15 lat ( 3 gim ), 2 lata trenowalem w 6 klasie-1gim plywanie 3-5x w tygodniu( i troche wczesniej jeszcze tez w podstawowce ale nie az tak duzo wtedy ) a 2 w gim hardcorowa jazda [...]

[...] na różne mięśnie ? I jeszcze takie jedno pytanie : czy przy treningu na siłe , w pewnym stopniu wyrabia sie rzeźba ? Z góry dzięki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 100kg Wzrost: 200cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Początkujacy Uprawiane inne sporty: Siatkówka , Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] ilość powt. oznaczona * i kwadratowych nawiasach, np. * podana ilość serii jest sumą serii wprowadzających i właściwych w niektorych cw. czasem bede stosowal drop serie 23 lata, staż ok. 7 lat cel - masa dzień 1: klata wyciskanie sztangielek - skos 3-4x *, 8-10 wyciskanie sztangi płasko 3x *, 8-10 drop rozpiętki głową w dół / brama 3x *, 10-15 [...]

[...] ... ale nie pamietam jaki - po 3 tygodniach stawy mi siadały ( 3 razy podchodzilem do roznych programow i dluzej niz 3 tygodnie nie wytrzymalem - ale mialem wtedy 14-15 lat wiec bylo to troche głupie bo mialem jeszcze rozwijajace sie stawy ):P Ale i tak proponowal bym brać cos na stawy wczasie trwania programu ... W kazdym razie najlepszym [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70(+7kg) 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5,5 lat 6.DIETA BIALKO: 3-4 posiłków do 30g Białka w każdym WEGLOWDANY: Bardzo dużo TLUSZCZ: lekko ograniczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-8 Deca 100mg/ew 3-6 winstrol 30mg/ed 8-9 Enan 100mg/e5d 8.TRENING: masowy 4 x w tyg 9.CEL [...]

kompletną bzdurą jest określanie "dojrzewanie do 15 roku życia lub do 17" Jakie geny masz tak rośniesz mając 15,5 roku możesz w pewnym momencie podskoczyć np o 15 cm tak jest z chłopakami, dziewczyny rosną jednostajnie. Mając na uwadze to, że masz 15 lat napewno nie możesz mówić "dojrzałem" wszystkiego możesz się spodziewać

Witam , posiadam w domu wiosełka , kiedyś trochę ćwiczyłem na nich ale potem zaprzestałem. Czy opłaca się na nich trenować i jakie mięśnie się wyrabia ? Nie wiem czy to ważne ale dodam , że mam 15 lat , ok . 175 cm , 68kg i jestem wysportowany.

[...] bardzo dobrze: NEXT LEVEL CREATINE TM jest topowym suplementem dla kulturystów. Z prostych powodów kreatyna stała się najpopularniejszym suplementem dla sportowców ostatnich lat: ekstremalnie zwiększa wytrzymałość, masę i siłę mięśniową. Kreatyna zwiększa synteze białka przez co działa anabolicznie na mięśnie - buduje je przyczyniając się do [...]

cześć mam lat 15 i chciałbym zacząć zarzywać serwatke białka, ćwiczę już od ok.3-4 miesięcy. Prosze o radę. Zmieniony przez - ciepły1956 w dniu 2008-10-31 18:28:24

cześć mam 15 lat i chciałbym zacząć zarzywać serwatke białka,ćwiczę już od ok.3-4 miesięcy.Prosze o rade

cześć mam 15 lat,169cm wzrostu,52kg wagi ciała,chce zacząć brać serwatke białka, ale nie orientuje sie za bardzo w tym, proszę pilnie o radę.Dzięki Mój starz wynosi ok 3-4 miesięcy

heh sorry ze nie w temacie... ale jak na 15 lat i 100kg to niezle:O a tak wogole to ja mam 15 lat tez i waze chyba bo sie dawno nie wazylem gdzies 60-62 kg i mam wzrostu 178cm

Ile razy trenować w tygodniu żeby mieć szanse za kilka lat wystąpić w strong man.Mam 15 lat staż treningowy 7 miesięcy.wyniki: barki 70kg MC 150kg Przysiad 100kg Proszę o odpowiedzi

siema jestem tu nowy. mam 15 lat. wzrost 167cm waga 64kg cwicze rok do tej pory małem plan na mase. chciał bym poprawić wyniki w wyciskaniu na ławeczce płaskiej jakie ćwiczenia mam wykonywać i po ile powtórzeń z aodpowiedzi z góry dzięk€je. pozdro:)

[...] ze nawet najprostsze cwiczenia sprawiaja problem a mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh. Tak wiec do rzeczy: mam 20 lat za 2 miechy rocznikowo juz 21:/, 182cm, 65kg, klata 88, bic 26/30, biodra 92, uda 55, lydki 37. na start zanim zaczalem wogole intereswac sie silownia to masa byla 55 kg [...]